Yoga Integral
El Yoga Integral es un camino de consciencia que fusiona la práctica de la respiración (pranayamas) con posturas ( asanas) para promover el bienestar de todo el organismo.
Combina Hatha Yoga (cuerpo), Raja Yoga (mente), Bhakti Yoga (devoción), Karma Yoga (acción), Jñana Yoga (sabiduría), y Dhyana Yoga (meditación).
En este tipo de Yoga no se trata de alcanzar la perfección física sino la autorealización del Ser (shamadi)
Es una práctica completa que integra cuerpo, mente, corazón y espíritu para que cada movimiento se vuelva conciencia; cada respiración, presencia y cada instante, un acto de amor.
Es un yoga contemporáneo, adaptado al ser humano moderno, sin perder la esencia tradicional.
Clases en: https://kunstklinik.hamburg/kurse/yoga-fuer-schwangere/
Yoga para Embarazadas
El Yoga Prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio adaptado a la mujer gestante que estimula el estiramiento, el equilibrio, la concentración, la circulación de la sangre y la respiración localizada.
Con la práctica, la mamá logra reducir la ansiedad, el estrés y los picos de cortisol frecuentes en la gestación.
También ayuda a mantener el cuerpo en forma, a fortalecer el suelo pélvico y preparar los músculos necesarios para el trabajo de parto.
Además, la resonancia y empatía con otras embarazadas crea vínculos afectivos.
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