Integrales Yoga

Integrales Yoga ist ein Weg des Bewusstseins, der die Praxis des Atmens (Pranayamas) mit Körperhaltungen (Asanas) verbindet, um das Wohlbefinden des gesamten Organismus zu fördern.

Kombiniert Hatha Yoga (Körper), Raja Yoga (Geist), Bhakti Yoga (Hingabe), Karma Yoga (Handlung), Jnana Yoga (Weisheit) und Dhyana Yoga (Meditation).

Bei dieser Art von Yoga geht es nicht darum, körperliche Vollkommenheit zu erreichen, sondern Selbstverwirklichung (Shamadi)

Es handelt sich um eine vollständige Praxis, die Körper, Geist, Herz und Seele integriert, sodass jede Bewegung zum Bewusstsein wird; jeder Atemzug, jede Präsenz und jeder Augenblick ein Akt der Liebe.

Es handelt sich um ein zeitgenössisches Yoga, das an den modernen Menschen angepasst ist, ohne die traditionelle Essenz zu verlieren.

Klassen hier: https://kunstklinik.hamburg/kurse/yoga-auf-spanisch/

Yoga für Schwangere

Pränatales Yoga ist ein vielschichtiger, an die schwangere Frau angepasster Trainingsansatz, der Dehnung, Gleichgewicht, Konzentration, Durchblutung und lokale Atmung anregt.

Mit etwas Übung gelingt es der Mutter, Angstzustände, Stress und häufige Cortisolspitzen während der Schwangerschaft zu reduzieren.

Es hilft auch, den Körper in Form zu halten, den Beckenboden zu stärken und die für die Wehen benötigten Muskeln vorzubereiten.

Darüber hinaus schaffen Resonanz und Empathie mit anderen schwangeren Frauen emotionale Bindungen.

Fotos in der Gallerie an.

Klassen: https://kunstklinik.hamburg/kurse/yoga-fuer-schwangere/